Egészségünk alapja a megfelelő étkezés, így a hajunkra is nagy hatással van. De nem mindegy mit eszel akkor, amikor elvékonyodik a hajad. Megmutatjuk, mi kerüljön a tányérodra, ha ezzel küzdesz.
Sokat számít, hogy miként kezeled a hajad. Mennyit és mivel formázod, mivel mosod és milyen pakolásokat használsz. A megfelelő kezelés sokat tehet a hajad egészségéért. Ugyanakkor arról sem szabad elfeledkezni, hogy az étkezés is befolyásolja a hajkoronád szépségét.
Amikor elvékonyodik és hullik is a hajad az étrendeddel tehetsz érte sokat. Szakértők szerint a diéták nem tesznek jó a hajunknak. Főleg azok, ahol a fehérjében és kalóriákban gazdag ételeket iktatják ki.
Persze itt most nem a cukros, fehér lisztes és feldolgozott, egészségtelen ételekről beszélünk, hanem az egészséges húsokban, zsírokban gazdag étrendről. Amennyiben ezeket megvonjuk a szervezetünktől a vonalaink érdekében, a zsírpárnáinkkal együtt bizony rámehet a hajunk is.
Azok haja sincs biztonságban, akik nem nassolnak, salátát ebédelnek esetleg egy kevés csirkemellel vagy hallal és gyümölcsöt rágcsálnak nassolni valóként az egészség jegyében. Ugyanis az ilyen étrendben nincs hajunk számára megfelelő táplálék.
A megfelelő mennyiségű fehérje nagyon fontos a hajunk számára, ugyanis ebből áll a java része. Szakértők azt javasolják, hogy éppen ezért naponta legalább 120 grammnyi fehérjét kell a szervezetünkbe juttatni. Így lehet megszüntetni a “táplálékhiány” miatti hajhullást. Az is fontos, hogy két étkezés között ne legyen több, mint négy óra. Ha mégis nagyobb idő telne el, akkor érdemes a két étkezés között gyümölcsöt vagy teljes kiőrlésű kekszet elrágcsálni.
Azt is jó tudni, hogy a tonhal bizony nem tesz jót a hajunknak, ugyanis nagy mennyiségű higanyt tartalmazhat. Érdemes kerülni, pláne ha hullik már a hajunk.
(Forrás: ridikul.hu)
