2021. szeptember 17., péntek - Zsófia

Promóció

Egész évben nordic walking

68

A nordic walking szó szerinti fordítása északi gyaloglást jelent. De honnan kapta ezt a nevet? Hol lehet itthon gyakorolni? Kiknek ajánlják, és milyen jó hatásai vannak?

A nordic walkingot az észak-európai kultúráktól vettük át, innen ered a neve is. Sokan ugyan elsőre mosolyognak a sífutásból átemelt botok használatán a gyaloglás során, mások pedig az idősebbek sportjaként tekintenek rá, Bozsik Anna háromszoros olimpikon sífutó és nordic walking tréner szerint azonban, aki egyszer kipróbálja, azt rögtön meggyőzik a pozitívumok és a sport nehézsége.

Mozgásban az egész test

A nordic walking bármilyen korban elkezdhető. A karok és a lábak ellentétes (diagonális) mozgása az agyféltekék összehangoltságával idős korban is támogatja a biztonságosabb mozgást és lassítja a szellemi leépülést. A fiataloknál pedig segít a koncentrálásban, a tanulásban, és fejleszti a kitartásukat is.

Bár nordic walkingozás közben gyalogolunk, de a botok használata miatt nemcsak a lábunk, hanem a felsőtestünk is intenzíven bekapcsolódik a testedzésbe, így izmaink mintegy 90 százalékát átmozgatjuk vele. A botok helyes használatával pedig nagy mértékben csökken az ízületekre gyakorolt terhelés, így kímélőbb mozgásforma, mint a futás, ugyanakkor hatékony zsírégető, erősíti az izmokat és a keringést, valamint a légző- és az idegrendszert is.

Tanuljuk meg!

A nordic walking további előnye, hogy egész évben űzhető és Magyarország túraútvonalai remek lehetőséget kínálnak a gyakorlására. Bozsik Anna szerint szinte mindegyik túraútvonal alkalmas erre a mozgásformára, akár a Kéktúra szakaszain is végiggyalogolhatunk a botunkkal, de csodás helyszíneket találunk a Mátrában, a Pilisben, a Bakonyban vagy a Börzsönyben is. Budapest közvetlen közelében, a budai hegyekben pedig több helyen is lehet csatlakozni nordic walking edzésekhez, utána pedig hétvégente edzőtársainkkal együtt járhatjuk be a legszebb útvonalakat a hegyvidéken.

Érdemes oktatóval megtanulni a helyes bothasználatot, mert ez a sport nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Ahogy Bozsik Anna mondta:

„Lehet a bottal sétálni, lehet botot sétáltatni és lehet nordic walkingozni."

Ha megtanuljuk a helyes használatot, a bot valódi segítséget nyújt és 20-40 százalékkal növeli a mozgás zsírégető hatását is.

| Forrás: turizmus.com

Eseményfigyelő

Szeretné, hogy az Önök híre, eseménye is megjelenjen az Esemény Menedzser portálon? Tartalomszolgáltatásra, online marketingre van szüksége? 

Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

 


 

További hírek, tippek


 

 


 

FOGÓcskázzunk a KNIPEX fogókkal!

Hírlevél


   E-mail cím:*  
Név: *  

Olvasta?

Időrendben

« Szeptember 2021 »
H K Sze Cs P Szo V
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30      

Tartalom galéria

Ma már a fővárosban is keresettek a termelői finomságok

Ma már a fővárosban is keresettek a termelői finomságok

More details
Európai Mobilitási hét

Európai Mobilitási hét

More details
Pénteken nyílik az Etele Plaza

Pénteken nyílik az Etele Plaza

More details
Életre kel Kőbányán a Közlekedési Múzeum

Életre kel Kőbányán a Közlekedési Múzeum

More details
Műterem és kiállítótér nyílik az újpalotai Víztoronyházban

Műterem és kiállítótér nyílik az újpalotai Víztoronyházban

More details
Megnyitott a Harkányi Gyógyfürdő új élményközpontja

Megnyitott a Harkányi Gyógyfürdő új élményközpontja

More details
Regionális kerékpáros stratégiát készít a Budapest Fejlesztési Központ

Regionális kerékpáros stratégiát készít a Budapest Fejlesztési Központ

More details
Időutazás a közlekedés világába

Időutazás a közlekedés világába

More details
Megmenthetők lennének a kidobásra ítélt babakocsik

Megmenthetők lennének a kidobásra ítélt babakocsik

More details