2021. március 4., csütörtök - Kázmér

Promóció

5 szuperétel az egészségesebb 2021-ért

103

Te is többször megfogadtad január elsejéhez közeledve, hogy az újévben egészségesebben fogsz étkezni, felhagysz a gyorskajával, többet sportolsz, egyszóval ez lesz a te éved? Igen? Akkor a következő ételek lehetnek az előző évi nasik helyettesítői (vagy kiegészítői). Egy biztos: a tested hálás lesz érte!

Bogyós gyümölcsök

Bogyós gyümölcsnek számít többek között a málna, szeder és áfonya, amik ugyan nem állnak rendelkezésünkre egész évben, de amikor igen, akkor érdemes beiktatnod az étrendedbe. Nemcsak vitaminokban és rostban, hanem antioxidánsban is gazdag ételekről van szó, amik a szív egészségének megőrzéséhez is hozzájárulnak. A csokinál sokkal jobb választás, ha valami édesre vágysz!

Magvak

A magvak, mint a kesudió, mogyoró, mandula és dió (vegetáriánus) fehérje- és egészséges zsírforrások. Kutatás igazolja, hogy a bogyós gyümik mellett a különböző magvak is segítenek a szív védelmében. Nem mellesleg isteni alternatívák, ha nassolni támad kedved!

Kefir

A probiotikumban gazdag kefir segít kordában tartani a koleszterinszintet és a vérnyomást, ami fiatalként még nincs a prioritásaink között, mégsem elhanyagolható tényező. A kefirt a laktózérzékenyek közül is sokan mellékhatások nélkül fogyaszthatják, de ma már növényi alapú verzió is beszerezhető.

Fokhagyma

Ki ne szeretné a fokhagymás ételeket? A fokhagyma nemcsak finom, hanem egészséges is; kiváló C és B6 vitamin forrás, valamint rostban is gazdag. Az egészségügyi előnyeihez hozzátartozik még, hogy a magas koleszterinszintet és a magas vérnyomást is segít megelőzni. Ne sajnáld, ha főzésre kerül a sor!

Gyömbér

A gyömbér a számos felhasználási módja mellett rengeteg egészségügyi előnnyel is rendelkezik: antioxidánsokat tartalmaz, amik ismételten a szív egészségének megőrzését segítik, emellett krónikus betegségek, demencia, sőt, bizonyos rákfajták kialakulásának kockázatát is csökkenti. A gyömbért használhatod sós ételekben, levesekben az ízek kiemelésére, de a teádba is könnyedén belecsempészheted ezt az egészséges hozzávalót.

Ha egészségesebb étrendre vágysz, akkor figyelj a fokozatosságra, hogy a változás hosszantartó legyen. Ne próbálj meg egyik napról a másikra mindent megváltoztatni, kísérletezz, élvezd a folyamatot!

(Forrás: unilife.hu)

Eseményfigyelő

Szeretné, hogy az Önök híre, eseménye is megjelenjen az Esemény Menedzser portálon? Tartalomszolgáltatásra, online marketingre van szüksége? 

Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

 


 

További hírek, tippek


 

 


 

WERA JOKER szerszámok a TERMESZ Szerszámházban!

Hírlevél


   E-mail cím:*  
Név: *  

Időrendben

« Március 2021 »
H K Sze Cs P Szo V
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

Tartalom galéria

Júniusban lesz a MACH-TECH és IPAR NAPJAI kiállítás

Júniusban lesz a MACH-TECH és IPAR NAPJAI kiállítás

More details
Mikor lesz Budapesten lomtalanítás?

Mikor lesz Budapesten lomtalanítás?

More details
Apátsági sörkultúrát teremtenek a bencések Magyarországon

Apátsági sörkultúrát teremtenek a bencések Magyarországon

More details
Így is pénzhez juthat az otthonfelújításhoz

Így is pénzhez juthat az otthonfelújításhoz

More details
41 strand csatlakozott az idei Mozdulj Balaton! programsorozathoz

41 strand csatlakozott az idei Mozdulj Balaton! programsorozathoz

More details
Online platformon debütál a Bartók Tavasz

Online platformon debütál a Bartók Tavasz

More details
Négyszemélyes üléseket kap a Zugligeti Libegő

Négyszemélyes üléseket kap a Zugligeti Libegő

More details
Hihetetlen, milyen helyekre képesek fészkelni ezek a madarak: de hogyan vigyázzunk rájuk?

Hihetetlen, milyen helyekre képesek fészkelni ezek a madarak: de hogyan vigyázzunk rájuk?

More details
A matematikát az egyik legnehezebb otthon tanulni

A matematikát az egyik legnehezebb otthon tanulni

More details