2025. augusztus 26., kedd - Izsó

Promóció

Ezeket az ételeket is fogyaszd gyakran, ha magas a vérnyomásod!

440

A magas vérnyomás a leggyakoribb kockázati tényezője a későbbiekben kialakuló szívbetegségeknek. A megfelelő étkezéssel viszont sokat tehetsz azért, hogy megőrizd a szíved egészségét.

Világszerte több mint egymilliárd ember szenved magas vérnyomástól, melyet rendszerint gyógyszerekkel kúrálnak. A gyógyszerek mellett nagyon fontos a megfelelő életmódváltás is. Hogy elérd az optimális vérnyomásszintet, először is érdemes egyes ételeket beépítened a mindennapjaidba! A legnépszerűbb vérnyomáscsökkentő ételek a citrusfélék, a lazac, a csonthéjasok és egyes fűszerek. De ezeken kívül is akadnak még olyan kevésbé ismert szívbarát ételek, melyeknek bizonyított a vérnyomáscsökkentő hatása.

Mángold


Ez a zöld leveles növény tele van vérnyomást szabályozó tápanyagokkal, beleértve a káliumot és a magnéziumot. A mángold nemcsak egészséges, de különleges ízt ad a salátáidnak.

Bogyós gyümölcsök


Ha magas vérnyomással küzdesz, a számodra legjobb gyümölcsök az áfonya, a málna és a szeder. Ezek a bogyós gyümölcsök gazdagok antioxidánsokban, köztük az úgynevezett antocianinban, amelyről kiderült, hogy növeli a vér nitrogén-oxid-szintjét, és csökkenti az ereket korlátozó molekulák termelését, ami segíthet csökkenteni a vérnyomást.

Répa


A nyers, ropogós, sárgarépában magas a klorogén, a p-kumarinsav és a koffeinsavak mennyisége, amelyek segítik az erek ellazulását, és csökkentik a gyulladást.

Joghurt

Az egészséges vérnyomás fenntartásában fokozottan fontos a megfelelő kalcium bevitel. A tejtermékek között a legegészségesebb alternatíva az alacsony zsírtartalmú natúr joghurt, hiszen anélkül fogyaszthatjuk, hogy aggódnunk kellene a hozzáadott cukrok vagy zsír miatt. Ha pedig egy kis extra ízre vágyunk, bátran keverhetünk bele bogyós gyümölcsöket is!

(Forrás: ridikul.hu)

Eseményfigyelő

Szeretné, hogy az Önök híre, eseménye is megjelenjen az Esemény Menedzser portálon? Tartalomszolgáltatásra, online marketingre van szüksége? 

Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

 


 


 

 


 

Happy Hours, BETA álom!

Hírlevél


   E-mail cím:*  
Név: *  

Olvasta?

Időrendben

« Augusztus 2025 »
H K Sze Cs P Szo V
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Tartalom galéria

Portfolio Private Health Forum, 2025. szeptember 30.

Portfolio Private Health Forum, 2025. szeptember 30.

More details
Nemzetközi Zöld Építés Hete, 2025. szeptember 8-12.

Nemzetközi Zöld Építés Hete, 2025. szeptember 8-12.

More details
Social Media Future, 2025. szeptember 11.

Social Media Future, 2025. szeptember 11.

More details
Future of Finance, 2025. szeptember 18.

Future of Finance, 2025. szeptember 18.

More details
REA SUMMIT, 2025. szeptember 17.

REA SUMMIT, 2025. szeptember 17.

More details
Folk Fashion – Divat a folklór

Folk Fashion – Divat a folklór

More details
Lenyűgöző fényjáték és zenei élmény a Margitsziget szökőkútnál

Lenyűgöző fényjáték és zenei élmény a Margitsziget szökőkútnál

More details
Vár a Richter Safari Park, Magyarország első és egyetlen autós safari parkja

Vár a Richter Safari Park, Magyarország első és egyetlen autós safari parkja

More details
Kertmozi élmények a Balatonnál

Kertmozi élmények a Balatonnál

More details
Az Esemény Menedzser portál kiadója az Open Gates Hungary Kft. - O|G|H - a hír szerzője