2021. május 5., szerda - Györgyi

Promóció

Ezeket az ételeket is fogyaszd gyakran, ha magas a vérnyomásod!

166

A magas vérnyomás a leggyakoribb kockázati tényezője a későbbiekben kialakuló szívbetegségeknek. A megfelelő étkezéssel viszont sokat tehetsz azért, hogy megőrizd a szíved egészségét.

Világszerte több mint egymilliárd ember szenved magas vérnyomástól, melyet rendszerint gyógyszerekkel kúrálnak. A gyógyszerek mellett nagyon fontos a megfelelő életmódváltás is. Hogy elérd az optimális vérnyomásszintet, először is érdemes egyes ételeket beépítened a mindennapjaidba! A legnépszerűbb vérnyomáscsökkentő ételek a citrusfélék, a lazac, a csonthéjasok és egyes fűszerek. De ezeken kívül is akadnak még olyan kevésbé ismert szívbarát ételek, melyeknek bizonyított a vérnyomáscsökkentő hatása.

Mángold


Ez a zöld leveles növény tele van vérnyomást szabályozó tápanyagokkal, beleértve a káliumot és a magnéziumot. A mángold nemcsak egészséges, de különleges ízt ad a salátáidnak.

Bogyós gyümölcsök


Ha magas vérnyomással küzdesz, a számodra legjobb gyümölcsök az áfonya, a málna és a szeder. Ezek a bogyós gyümölcsök gazdagok antioxidánsokban, köztük az úgynevezett antocianinban, amelyről kiderült, hogy növeli a vér nitrogén-oxid-szintjét, és csökkenti az ereket korlátozó molekulák termelését, ami segíthet csökkenteni a vérnyomást.

Répa


A nyers, ropogós, sárgarépában magas a klorogén, a p-kumarinsav és a koffeinsavak mennyisége, amelyek segítik az erek ellazulását, és csökkentik a gyulladást.

Joghurt

Az egészséges vérnyomás fenntartásában fokozottan fontos a megfelelő kalcium bevitel. A tejtermékek között a legegészségesebb alternatíva az alacsony zsírtartalmú natúr joghurt, hiszen anélkül fogyaszthatjuk, hogy aggódnunk kellene a hozzáadott cukrok vagy zsír miatt. Ha pedig egy kis extra ízre vágyunk, bátran keverhetünk bele bogyós gyümölcsöket is!

(Forrás: ridikul.hu)

Eseményfigyelő

Szeretné, hogy az Önök híre, eseménye is megjelenjen az Esemény Menedzser portálon? Tartalomszolgáltatásra, online marketingre van szüksége? 

Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

 


 

További hírek, tippek


 

 


 

A TERMESZ Szerszámház bemutatja: Működik a kémia!

Hírlevél


   E-mail cím:*  
Név: *  

Olvasta?

Időrendben

« Május 2021 »
H K Sze Cs P Szo V
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            

Tartalom galéria

Döntöttek a szervezők a Fezen fesztivál sorsáról

Döntöttek a szervezők a Fezen fesztivál sorsáról

More details
Újra fogad vendégeket a Zsóry-fürdő

Újra fogad vendégeket a Zsóry-fürdő

More details
Autósok, figyelem! Ismét emelkedik a benzin ára szerdától: ennyit kell fizetni a kutaknál

Autósok, figyelem! Ismét emelkedik a benzin ára szerdától: ennyit kell fizetni a kutaknál

More details
Megnyílt a világ legmagasabb végtelen medencéje Dubajban

Megnyílt a világ legmagasabb végtelen medencéje Dubajban

More details
Elhalasztják az Ünnepi Könyvhetet

Elhalasztják az Ünnepi Könyvhetet

More details
A Kopaszi-gát melletti BudaParton nyit újra a Dürer Kert

A Kopaszi-gát melletti BudaParton nyit újra a Dürer Kert

More details
Nyitnak a turisztikai létesítmények a somogyi erdőben

Nyitnak a turisztikai létesítmények a somogyi erdőben

More details
Június 5-én nyílt napot tartanak a hazai kisüzemi sörfőzdék

Június 5-én nyílt napot tartanak a hazai kisüzemi sörfőzdék

More details
Debrecen újranyit

Debrecen újranyit

More details