2020. október 21., szerda - Orsolya

Promóció

A csodálatos kollagén

46

Ahogy múlnak az évek, egyre kevesebb kollagént termel a szervezetünk, így bőrünk lassan elveszti rugalmasságát. Ám máshoz is szükséges a kollagén - mégis mennyit szedjünk belőle?

A kollagén igazából egy nagyon fontos fehérje a szervezetünkben. Nem csak azért felelős, hogy a bőrünk rugalmas legyen, de fontos még többek közt a csontjainknak, izmainknak, ízületeinknek és még a szemünknek is. Segíti a sebek gyógyulását és az idegrendszerünk sem tudja nélkülözni. Így nem csak kozmetikai célokat szolgál, ha például étrend-kiegészítőben bevisszük a testünkbe.

Szervezetünk 40 éves kor után egyre kevesebb kollagént termel. A nem megfelelő életmód is kollagéngyilkos, például a dohányzás vagy a túlzott napozás.

Pótold természetesen
Nemcsak étrend-kiegészítők szedésével tudjuk pótolni, hanem az ételeinkkel is. Az egyik legjobb forrás a kocsonya, csontleves, igazi zselatinos sütemények, ételek valamint a halak, tejtermékek és a tojás. Érdemes gyakran beiktatni ezeket az étrendünkbe.

Étrend-kiegészítők
Van por alakú, kapszulás és folyékony. A port belekeverhetjük például turmixba vagy akár süteményekbe is.
De mégis mekkora napi mennyiségű kollagén lehet hatásos? Erre nem adnak az orvosok egyértelmű választ. Ugyanakkor a szakemberek többsége egyetért abban, hogy napi 2,5 és 15 gramm közötti érték megfelelő lehet. Már a kevesebb adag is sokat tehet az ízületi fájdalmaink elmulasztásáért és azért, hogy az idő kevésbé látszódjon meg az arcunkon. Ha közelítünk a napi 15 gramm felé, akkor az alkalmas lehet arra, hogy javítsa a csontsűrűséget.

A mérték a lényeg
Ugyanakkor tudnod kell azt is, hogy ha túlzásba viszed, akkor minimum teltségérzést, vagy akár gyomorrontást is okozhat. Érdemes figyelembe venned azt is, hogy mit ettél. Egy jó nagy adag csontleves után például nem feltétlenül kel sok kollagént bevinned. Ha pedig elbizonytalanodtál, mindenképp kérd szakértő véleményét.

(Forrás: ridikus.hu)

Eseményfigyelő

Szeretné, hogy az Önök híre, eseménye is megjelenjen az Esemény Menedzser portálon? Tartalomszolgáltatásra, online marketingre van szüksége? 

Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

 


 

További hírek, tippek


 

 


 

Karakteres október!

Hírlevél


   E-mail cím:*  
Név: *  

Időrendben

« Október 2020 »
H K Sze Cs P Szo V
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

Tartalom galéria

Intec - Nemzetközi szerszámgépipari és Z - Nemzetközi beszállítóipari szakvásár, 2021. március 2-5.

Intec - Nemzetközi szerszámgépipari és Z - Nemzetközi beszállítóipari szakvásár, 2021. március 2-5.

More details
Beethoven-művekkel nyit a Liszt Fesztivál Gödöllőn

Beethoven-művekkel nyit a Liszt Fesztivál Gödöllőn

More details
Őszi séta a Lipótvárosban, 2020. október 25.

Őszi séta a Lipótvárosban, 2020. október 25.

More details
A Belváros titkai- A Kelet Párizsa, 2020. október 24.

A Belváros titkai- A Kelet Párizsa, 2020. október 24.

More details
Megvan az Év Kilátója!

Megvan az Év Kilátója!

More details
Interaktív hangszerkiállítást rendeznek Budapesten

Interaktív hangszerkiállítást rendeznek Budapesten

More details
Balatonalmádi Tökfesztivál, 2020. október 22.

Balatonalmádi Tökfesztivál, 2020. október 22.

More details
Darufesztivál Szent Dömötör-napi Behajtási Ünnep

Darufesztivál Szent Dömötör-napi Behajtási Ünnep

More details
Indul a középiskolai felvételi szezon: minden dátum és infó egy helyen

Indul a középiskolai felvételi szezon: minden dátum és infó egy helyen

More details