2025. június 8., vasárnap - Medárd

Promóció

A csodálatos kollagén

487

Ahogy múlnak az évek, egyre kevesebb kollagént termel a szervezetünk, így bőrünk lassan elveszti rugalmasságát. Ám máshoz is szükséges a kollagén - mégis mennyit szedjünk belőle?

A kollagén igazából egy nagyon fontos fehérje a szervezetünkben. Nem csak azért felelős, hogy a bőrünk rugalmas legyen, de fontos még többek közt a csontjainknak, izmainknak, ízületeinknek és még a szemünknek is. Segíti a sebek gyógyulását és az idegrendszerünk sem tudja nélkülözni. Így nem csak kozmetikai célokat szolgál, ha például étrend-kiegészítőben bevisszük a testünkbe.

Szervezetünk 40 éves kor után egyre kevesebb kollagént termel. A nem megfelelő életmód is kollagéngyilkos, például a dohányzás vagy a túlzott napozás.

Pótold természetesen
Nemcsak étrend-kiegészítők szedésével tudjuk pótolni, hanem az ételeinkkel is. Az egyik legjobb forrás a kocsonya, csontleves, igazi zselatinos sütemények, ételek valamint a halak, tejtermékek és a tojás. Érdemes gyakran beiktatni ezeket az étrendünkbe.

Étrend-kiegészítők
Van por alakú, kapszulás és folyékony. A port belekeverhetjük például turmixba vagy akár süteményekbe is.
De mégis mekkora napi mennyiségű kollagén lehet hatásos? Erre nem adnak az orvosok egyértelmű választ. Ugyanakkor a szakemberek többsége egyetért abban, hogy napi 2,5 és 15 gramm közötti érték megfelelő lehet. Már a kevesebb adag is sokat tehet az ízületi fájdalmaink elmulasztásáért és azért, hogy az idő kevésbé látszódjon meg az arcunkon. Ha közelítünk a napi 15 gramm felé, akkor az alkalmas lehet arra, hogy javítsa a csontsűrűséget.

A mérték a lényeg
Ugyanakkor tudnod kell azt is, hogy ha túlzásba viszed, akkor minimum teltségérzést, vagy akár gyomorrontást is okozhat. Érdemes figyelembe venned azt is, hogy mit ettél. Egy jó nagy adag csontleves után például nem feltétlenül kel sok kollagént bevinned. Ha pedig elbizonytalanodtál, mindenképp kérd szakértő véleményét.

(Forrás: ridikus.hu)

Eseményfigyelő

Szeretné, hogy az Önök híre, eseménye is megjelenjen az Esemény Menedzser portálon? Tartalomszolgáltatásra, online marketingre van szüksége? 

Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

 


 

További hírek, tippek


 

 


 

You are so BETA!

Hírlevél


   E-mail cím:*  
Név: *  

Olvasta?

Időrendben

« Június 2025 »
H K Sze Cs P Szo V
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            

Tartalom galéria

Hétvégi programajánló

Hétvégi programajánló

More details
Csintalan Palacsinta jótékonysági fesztivál, 2025. június 7.

Csintalan Palacsinta jótékonysági fesztivál, 2025. június 7.

More details
Cseresznyefesztivál Szomolyán, 2025. június 7-8.

Cseresznyefesztivál Szomolyán, 2025. június 7-8.

More details
Belvárosi Bor- és Pezsgő Fesztivál, 2025. június 4-9.

Belvárosi Bor- és Pezsgő Fesztivál, 2025. június 4-9.

More details
Balatoni Hal- és Borünnep, 2025. június 6-9.

Balatoni Hal- és Borünnep, 2025. június 6-9.

More details
Tatai Patara - török-kori történelmi fesztivál, 2025. június 6-8.

Tatai Patara - török-kori történelmi fesztivál, 2025. június 6-8.

More details
Tokaji Bornapok, 2025. június 7-9. és június 13-15.

Tokaji Bornapok, 2025. június 7-9. és június 13-15.

More details
Vadgasztronómiai Fesztivál és Borfesztivál, 2025. június 7.

Vadgasztronómiai Fesztivál és Borfesztivál, 2025. június 7.

More details
Hegymagasi Chili Fesztivál, 2025. június 7.

Hegymagasi Chili Fesztivál, 2025. június 7.

More details
Az Esemény Menedzser portál kiadója az Open Gates Hungary Kft. - O|G|H - a hír szerzője