2025. július 5., szombat - Sarolta, Emese

Promóció

A csodálatos kollagén

494

Ahogy múlnak az évek, egyre kevesebb kollagént termel a szervezetünk, így bőrünk lassan elveszti rugalmasságát. Ám máshoz is szükséges a kollagén - mégis mennyit szedjünk belőle?

A kollagén igazából egy nagyon fontos fehérje a szervezetünkben. Nem csak azért felelős, hogy a bőrünk rugalmas legyen, de fontos még többek közt a csontjainknak, izmainknak, ízületeinknek és még a szemünknek is. Segíti a sebek gyógyulását és az idegrendszerünk sem tudja nélkülözni. Így nem csak kozmetikai célokat szolgál, ha például étrend-kiegészítőben bevisszük a testünkbe.

Szervezetünk 40 éves kor után egyre kevesebb kollagént termel. A nem megfelelő életmód is kollagéngyilkos, például a dohányzás vagy a túlzott napozás.

Pótold természetesen
Nemcsak étrend-kiegészítők szedésével tudjuk pótolni, hanem az ételeinkkel is. Az egyik legjobb forrás a kocsonya, csontleves, igazi zselatinos sütemények, ételek valamint a halak, tejtermékek és a tojás. Érdemes gyakran beiktatni ezeket az étrendünkbe.

Étrend-kiegészítők
Van por alakú, kapszulás és folyékony. A port belekeverhetjük például turmixba vagy akár süteményekbe is.
De mégis mekkora napi mennyiségű kollagén lehet hatásos? Erre nem adnak az orvosok egyértelmű választ. Ugyanakkor a szakemberek többsége egyetért abban, hogy napi 2,5 és 15 gramm közötti érték megfelelő lehet. Már a kevesebb adag is sokat tehet az ízületi fájdalmaink elmulasztásáért és azért, hogy az idő kevésbé látszódjon meg az arcunkon. Ha közelítünk a napi 15 gramm felé, akkor az alkalmas lehet arra, hogy javítsa a csontsűrűséget.

A mérték a lényeg
Ugyanakkor tudnod kell azt is, hogy ha túlzásba viszed, akkor minimum teltségérzést, vagy akár gyomorrontást is okozhat. Érdemes figyelembe venned azt is, hogy mit ettél. Egy jó nagy adag csontleves után például nem feltétlenül kel sok kollagént bevinned. Ha pedig elbizonytalanodtál, mindenképp kérd szakértő véleményét.

(Forrás: ridikus.hu)

Eseményfigyelő

Szeretné, hogy az Önök híre, eseménye is megjelenjen az Esemény Menedzser portálon? Tartalomszolgáltatásra, online marketingre van szüksége? 

Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

 


 


 

 


 

Happy Hours, BETA álom!

Hírlevél


   E-mail cím:*  
Név: *  

Olvasta?

Időrendben

« Július 2025 »
H K Sze Cs P Szo V
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

Tartalom galéria

Hétvégi programajánló

Hétvégi programajánló

More details
Ingyenes belépés a Vasúttörténeti Parkba 2025. július 6-án

Ingyenes belépés a Vasúttörténeti Parkba 2025. július 6-án

More details
Tér-Zene a Kossuth téren

Tér-Zene a Kossuth téren

More details
Júliusban indul a kertmozi szezon a Városligetben

Júliusban indul a kertmozi szezon a Városligetben

More details
Az év musicalbemutatója a Margitszigeten, 2025. július 3-5.

Az év musicalbemutatója a Margitszigeten, 2025. július 3-5.

More details
EDGE Fest Conference – Határokat feszegető építészeti gondolatok Budapesten

EDGE Fest Conference – Határokat feszegető építészeti gondolatok Budapesten

More details
Kocka Kiállítás a Lurdy Házban

Kocka Kiállítás a Lurdy Házban

More details
Történelmi utazás a Dunán, 2025. július 2-6.

Történelmi utazás a Dunán, 2025. július 2-6.

More details
Belvárosi SUP túra a Dunán, 2025. július 2-6.

Belvárosi SUP túra a Dunán, 2025. július 2-6.

More details
Az Esemény Menedzser portál kiadója az Open Gates Hungary Kft. - O|G|H - a hír szerzője