2020. szeptember 27., vasárnap - Adalbert

Promóció

Ezeket az alapanyagokat mindenképp vedd fel az étrendedbe

425

A kiegyensúlyozott étrend az alapja az egészségünknek. De bevihetjük-e a megfelelő tápanyagokat az ételeinkkel? Ehhez ad támpontot a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal Szupermenta programja.

Az egészséges étrendben elengedhetetlen az Omega-3 és az Omega-6 zsírsavak kiegyensúlyozott mértéke. Az előbbiből naponta 2 g az ajánlott mennyiség, mígy az utóbbiból legfeljebb 10 g. Ezeket ugyanis szervezetünk nem képes önmaga előállítani, így mindenképpen nekünk kell bevinni étellel avagy étrend kiegészítővel. A legjobb, ha étellel biztosítjuk mindezt testünknek. Ezek a zsírsavak hozzájárulnak a vér normál koleszterinszintjének fenntartásához

Ezért a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih) Szupermenta programja több olyan élelmiszert is megvizsgált, amelyekben ezek a zsírsavak megtalálhatók. Legutóbb a margarinokat vette górcső alá, amelyből kiderült, hogy az azok dobozán feltüntetett zsírsav mértékek megfeleltek a valóságnak.

Most pedig a margarinok mellett a bio lenmagolaj, a natúr lenmag, a norvég lazac, és a busa került terítékre. Azt szerette volna a hivatal kideríteni, hogy a fogyasztásuk mennyire járul hozzá ezen esszenciális zsírsavak hatékony beviteléhez – tudatta az MTI. A hal mintáknál azt is megvizsgálták, hogy hőkezelés hatására változik-e a két zsírsav mennyisége. Meglepő, de a válasz az, hogy nem. Főzés és sütés után is megmarad bennük az egészséges zsírsavak mennyisége.

A laboratóriumi eredmények pedig igazolták a tudományosan is elismert adatokat. Vagyis a lenmagolajban van a legtöbb omega-3 és omega-6 zsírsav. Így az a margarin tartalmazza a legtöbb omega-3 és omega-6 zsírsavat, amelyet ilyen olajból készítettek. A sorrendben a második legtöbb zsírsavaka tartalmazó étele a norvég lazac, majd a natúr lenmag. Csak ezután következett a busa.
Érdemes tehát ezeket az alapanyagokat beiktatni az étrendünkbe, mert biztosítják számunkra a megfelelő zsírsavakat.

(Forrás: ridikul.hu)

Eseményfigyelő

Szeretné, hogy az Önök híre, eseménye is megjelenjen az Esemény Menedzser portálon? Tartalomszolgáltatásra, online marketingre van szüksége? 

Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

 


 

További hírek, tippek


 

 


 

Indítsuk újra BETA szerszámokkal!

Hírlevél


   E-mail cím:*  
Név: *  

Időrendben

« Szeptember 2020 »
H K Sze Cs P Szo V
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30        

Tartalom galéria

Fóti minikonferencia

Fóti minikonferencia

More details
A Mátravasút fejlesztése is erősíti a vidék turisztikai vonzerejét

A Mátravasút fejlesztése is erősíti a vidék turisztikai vonzerejét

More details
Regéc: Jövő nyárra készülhet el a vár részleges rekonstrukciója

Regéc: Jövő nyárra készülhet el a vár részleges rekonstrukciója

More details
GreenTech Zalaegerszeg: pénteken elénk tárulnak a jövőbe mutató fejlesztések

GreenTech Zalaegerszeg: pénteken elénk tárulnak a jövőbe mutató fejlesztések

More details
Bemutatták a Rubik-kocka miniatűr változatát

Bemutatták a Rubik-kocka miniatűr változatát

More details
Háromszázötven művész regisztrált a 67. Vásárhelyi Őszi Tárlatra

Háromszázötven művész regisztrált a 67. Vásárhelyi Őszi Tárlatra

More details
Ha nem szereti a maszkot, itt a megoldás

Ha nem szereti a maszkot, itt a megoldás

More details
Magyar Ízek Őszi Vására - 2020. szeptember 26-27.

Magyar Ízek Őszi Vására - 2020. szeptember 26-27.

More details
Múzeumok Őszi Fesztiválja, 2020. szeptember 28 - november 11.

Múzeumok Őszi Fesztiválja, 2020. szeptember 28 - november 11.

More details