2025. október 11., szombat - Brigitta

Promóció

Ezeket az alapanyagokat mindenképp vedd fel az étrendedbe

820

A kiegyensúlyozott étrend az alapja az egészségünknek. De bevihetjük-e a megfelelő tápanyagokat az ételeinkkel? Ehhez ad támpontot a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal Szupermenta programja.

Az egészséges étrendben elengedhetetlen az Omega-3 és az Omega-6 zsírsavak kiegyensúlyozott mértéke. Az előbbiből naponta 2 g az ajánlott mennyiség, mígy az utóbbiból legfeljebb 10 g. Ezeket ugyanis szervezetünk nem képes önmaga előállítani, így mindenképpen nekünk kell bevinni étellel avagy étrend kiegészítővel. A legjobb, ha étellel biztosítjuk mindezt testünknek. Ezek a zsírsavak hozzájárulnak a vér normál koleszterinszintjének fenntartásához

Ezért a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih) Szupermenta programja több olyan élelmiszert is megvizsgált, amelyekben ezek a zsírsavak megtalálhatók. Legutóbb a margarinokat vette górcső alá, amelyből kiderült, hogy az azok dobozán feltüntetett zsírsav mértékek megfeleltek a valóságnak.

Most pedig a margarinok mellett a bio lenmagolaj, a natúr lenmag, a norvég lazac, és a busa került terítékre. Azt szerette volna a hivatal kideríteni, hogy a fogyasztásuk mennyire járul hozzá ezen esszenciális zsírsavak hatékony beviteléhez – tudatta az MTI. A hal mintáknál azt is megvizsgálták, hogy hőkezelés hatására változik-e a két zsírsav mennyisége. Meglepő, de a válasz az, hogy nem. Főzés és sütés után is megmarad bennük az egészséges zsírsavak mennyisége.

A laboratóriumi eredmények pedig igazolták a tudományosan is elismert adatokat. Vagyis a lenmagolajban van a legtöbb omega-3 és omega-6 zsírsav. Így az a margarin tartalmazza a legtöbb omega-3 és omega-6 zsírsavat, amelyet ilyen olajból készítettek. A sorrendben a második legtöbb zsírsavaka tartalmazó étele a norvég lazac, majd a natúr lenmag. Csak ezután következett a busa.
Érdemes tehát ezeket az alapanyagokat beiktatni az étrendünkbe, mert biztosítják számunkra a megfelelő zsírsavakat.

(Forrás: ridikul.hu)

Eseményfigyelő

Szeretné, hogy az Önök híre, eseménye is megjelenjen az Esemény Menedzser portálon? Tartalomszolgáltatásra, online marketingre van szüksége? 

Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

 


 

További hírek, tippek


 

 


 

BETA új generációs csavarozók!

Hírlevél


   E-mail cím:*  
Név: *  

Időrendben

« Október 2025 »
H K Sze Cs P Szo V
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

Tartalom galéria

Megnyílt Magyarország első LED-moziterme

Megnyílt Magyarország első LED-moziterme

More details
Hétvégi programajánló

Hétvégi programajánló

More details
Újra HIFI SHOW Budapesten, 2025. november 15-16.

Újra HIFI SHOW Budapesten, 2025. november 15-16.

More details
Lezajlott a Tudatos Nők Napja Circle

Lezajlott a Tudatos Nők Napja Circle

More details
Kirobbanó, interaktív tortát kóstolhatnak meg a Cinemira Filmfesztivál látogatói

Kirobbanó, interaktív tortát kóstolhatnak meg a Cinemira Filmfesztivál látogatói

More details
20. CSR Hungary Summit, 2025. november 21.

20. CSR Hungary Summit, 2025. november 21.

More details
Lakópark Expó & Év Lakóparkja verseny díjátadó 2026 márciusában

Lakópark Expó & Év Lakóparkja verseny díjátadó 2026 márciusában

More details
Édes Napok csokoládé- és édességünnep, 2025. október 17-19.

Édes Napok csokoládé- és édességünnep, 2025. október 17-19.

More details
Oldtimer Show Budapesten, 2025 október 11-12.

Oldtimer Show Budapesten, 2025 október 11-12.

More details
Az Esemény Menedzser portál kiadója az Open Gates Hungary Kft. - O|G|H - a hír szerzője