2025. augusztus 9., szombat - Emőd

Promóció

Ezeket az alapanyagokat mindenképp vedd fel az étrendedbe

797

A kiegyensúlyozott étrend az alapja az egészségünknek. De bevihetjük-e a megfelelő tápanyagokat az ételeinkkel? Ehhez ad támpontot a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal Szupermenta programja.

Az egészséges étrendben elengedhetetlen az Omega-3 és az Omega-6 zsírsavak kiegyensúlyozott mértéke. Az előbbiből naponta 2 g az ajánlott mennyiség, mígy az utóbbiból legfeljebb 10 g. Ezeket ugyanis szervezetünk nem képes önmaga előállítani, így mindenképpen nekünk kell bevinni étellel avagy étrend kiegészítővel. A legjobb, ha étellel biztosítjuk mindezt testünknek. Ezek a zsírsavak hozzájárulnak a vér normál koleszterinszintjének fenntartásához

Ezért a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih) Szupermenta programja több olyan élelmiszert is megvizsgált, amelyekben ezek a zsírsavak megtalálhatók. Legutóbb a margarinokat vette górcső alá, amelyből kiderült, hogy az azok dobozán feltüntetett zsírsav mértékek megfeleltek a valóságnak.

Most pedig a margarinok mellett a bio lenmagolaj, a natúr lenmag, a norvég lazac, és a busa került terítékre. Azt szerette volna a hivatal kideríteni, hogy a fogyasztásuk mennyire járul hozzá ezen esszenciális zsírsavak hatékony beviteléhez – tudatta az MTI. A hal mintáknál azt is megvizsgálták, hogy hőkezelés hatására változik-e a két zsírsav mennyisége. Meglepő, de a válasz az, hogy nem. Főzés és sütés után is megmarad bennük az egészséges zsírsavak mennyisége.

A laboratóriumi eredmények pedig igazolták a tudományosan is elismert adatokat. Vagyis a lenmagolajban van a legtöbb omega-3 és omega-6 zsírsav. Így az a margarin tartalmazza a legtöbb omega-3 és omega-6 zsírsavat, amelyet ilyen olajból készítettek. A sorrendben a második legtöbb zsírsavaka tartalmazó étele a norvég lazac, majd a natúr lenmag. Csak ezután következett a busa.
Érdemes tehát ezeket az alapanyagokat beiktatni az étrendünkbe, mert biztosítják számunkra a megfelelő zsírsavakat.

(Forrás: ridikul.hu)

Eseményfigyelő

Szeretné, hogy az Önök híre, eseménye is megjelenjen az Esemény Menedzser portálon? Tartalomszolgáltatásra, online marketingre van szüksége? 

Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

 


 


 

 


 

Happy Hours, BETA álom!

Hírlevél


   E-mail cím:*  
Név: *  

Olvasta?

Időrendben

« Augusztus 2025 »
H K Sze Cs P Szo V
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Tartalom galéria

Apródfesztivál Egerben, 2025. augusztus 9-10.

Apródfesztivál Egerben, 2025. augusztus 9-10.

More details
Esterházy Barokk Ételfőző Fesztivál, 2025 augusztus 8-9.

Esterházy Barokk Ételfőző Fesztivál, 2025 augusztus 8-9.

More details
Őrült Hajók Versenye, 2025. augusztus 8-9.

Őrült Hajók Versenye, 2025. augusztus 8-9.

More details
Rétesutca Fesztivál, 2025. augusztus 9.

Rétesutca Fesztivál, 2025. augusztus 9.

More details
Jazzfőváros Fesztivál, 2025. augusztus 7-10.

Jazzfőváros Fesztivál, 2025. augusztus 7-10.

More details
Fehérvári Mézünnep, 2025. augusztus 8–10.

Fehérvári Mézünnep, 2025. augusztus 8–10.

More details
Barokk Esküvő Győr, 2025. augusztus 8-9.

Barokk Esküvő Győr, 2025. augusztus 8-9.

More details
Zenél a Kastély Fesztivál, 2025. augusztus 7-17.

Zenél a Kastély Fesztivál, 2025. augusztus 7-17.

More details
Margó Irodalmi Fesztivál, 2025. augusztus 7-9.

Margó Irodalmi Fesztivál, 2025. augusztus 7-9.

More details
Az Esemény Menedzser portál kiadója az Open Gates Hungary Kft. - O|G|H - a hír szerzője