Nyomtatás

Védi a szívet, gátolja a trombózist: ezek a legjobb E-vitamin-forrásaink

247

Az E-vitamin, más néven tokoferol egy rendkívül jó minőségű, antioxidáns hatású, zsírban oldódó vitamin. Megfelelő bevitele számos jótékony hatást eredményez, így érdemes erre a vitaminra odafigyelni! Megmutatjuk, mely élelmiszerek tartalmazzák a legtöbb E-vitamint.

Az E-vitaminnak – erős antioxidáns mivoltának köszönhetően – számos jótékony hatása van, többek között:

  • védi a szív koszorúereit,
  • csökkenti az érelmeszesedés kockázatát,
  • gátolja a vérrögképződést, ezáltal a trombózis, szívroham, vagy stroke kialakulását,
  • megelőzi az idegsejtek károsodását, segítve ezzel az agy megfelelő működését is,
  • védi a szem ereit és a szemlencsét,
  • erősíti az immunrendszert,
  • segíti a sebgyógyulást,
  • megóvja bőrünket a nap által okozott károsodásoktól,
  • gyulladáscsökkentő és
  • immunerősítő hatása is van.

Az E-vitamin a szervezetben csak rövid ideig raktározódik, ezért érdemes odafigyelni a rendszeres bevitelére. Felszívódását segíti a C-vitamin, valamint a szelén egyidejű fogyasztása.

Az E-vitamin ajánlott napi mennyisége normál esetben egy felnőtt ember számára 10–15 milligramm.

evit2

 

Eseményfigyelő

Szeretné, hogy az Önök híre, eseménye is megjelenjen az Esemény Menedzser portálon? Tartalomszolgáltatásra, online marketingre van szüksége? 

Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

 


 

További hírek, tippek